小康讲堂 | 烟民日常养肺要多吃什么?

时间:2019-02-18分享到:

香烟因其特殊的社交属性,在中国一直占据着巨大的消费市场。虽然“吸烟有害健康”这句话我们从小听到大,但还是有很多人抑制不住心中想要抽它的欲望。吸烟对肺部的伤害最大,如果你留意的话,就会发现常年吸烟的人经常咳嗽而且多痰,严重者最后可能会导致肺癌。吸烟最大的伤害来自焦油,烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,使痰增加,而肺部疾病最直接的表现就是咳嗽。要彻底摆脱吸烟的危害,最好的办法就是戒烟,如果实在戒不了,可以在日常生活中多食用一些润肺止咳化痰的食物,缓解症状。

电子烟

1、罗汉果

罗汉果有“神仙果”之称,具有清热润肺,利咽开音,滑肠通便的功效。在生活中,很多人都把罗汉果当水果来吃,其味道是比较酸甜的,因为备受人们青睐。用罗汉果泡水喝,可以有效清肺化痰,因此,吸烟者没事喝一点罗汉果茶。

2、梨

梨子润肺,可以化痰止咳。对于喉咙干哑,疼痛,浓痰等有着不错的作用。还可以缓解异物对喉咙的刺激感。

3、陈皮

陈皮气味芳香,长于理气,能入脾肺。有祛痰作用,使痰液易出。将陈皮泡水喝,能起到理气健脾、燥湿化痰的作用。

4、鱼腥草

鱼腥草,又叫“折耳根”,鱼腥草是特别适合烟民的食物,它有清热解毒,祛痰镇喘咳等功效。准备一些晒干的鱼腥草,每天取一点来泡水喝,能减轻抽烟对你的损害。

电子烟

以上列举的这些食物虽然有着清肺止咳的效果,但是并不能根除吸烟带来的危害。要彻底摆脱吸烟的危害最好的方法就是戒烟,或者你可以换一种吸烟方式——改用电子烟。电子烟有着和传统香烟相似的口感和使用方法,它不燃烧,不会产生焦油、一氧化碳等有害物质,无二手烟,无致癌物。英国公共卫生部发布报告证明电子烟危害比传统卷烟小95%。而且近期发表在《新英格兰医学杂志》的一项研究报告还发现:改用电子烟后,实验参与者咳嗽和痰液产量大幅下降 ,症状明显得到改善。电子烟作为一种替烟产品,将给烟民带来一种更健康的吸烟方式。

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